| Nefes Egzersiz Süreleri | ||
| ALMA | TUTMA | VERME |
| 0 | 0 | 00 |
 |
Diyafram akciğerlerin altında yer alan, göğüs ve karın boşluklarını birbirinden ayıran iskelet kası tabakasıdır. Bu kas solunumun her tipinde çalışır. |
 |
Akciğerlerin ters koni şekli dikkate alınarak havalanmanın belirgin olduğu bölgeye göre solunumun derinliği sınıflandırılmıştır. Apikal solunum akciğerlerin koni şeklindeki tepe kısmının havalandığı oldukça yüzeyel bir solunum tipidir. Akciğerlerin orta kısmının da belirgin şekilde havalandığı solunum tipi daha derin bir havalanma sağlar. Akciğerlerin taban (basal) kısmının da belirgin şekilde havalandığı solunum tipi diyafragmatik solunum tipidir. |
 |
Mesleki / diksiyon amaçlı diyafragmatik solunum egzersizlerinde dikkat edilecek en önemli nokta yardımcı solunum kaslarının derin (inspirasyondaki) nefes almadaki minimum katkısının bu çalışmada istenmeyen bir hareket olmasıdır. Mesleki diyafragmatik solunum egzersizlerinde karın hareketleri açık olarak gözlemlenirken, göğüs kafesi ve omuzların yukarıya doğru minimum hareket etmesi (elevasyon) bu çalışmada istenmez. |